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A Jornada de Virabhadra

A Jornada de Virabhadra

Duração: +60 min
Raiz e Leveza – Equilíbrios de Braços

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Duração: 10 a 20 min
Yoga Restaurativo para reenergizar

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Duração: 30 a 45 min
Garudasana — prática completa

Garudasana — prática completa

Duração: 46 a 60 min
Yin Yoga – Presença e Foco

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Duração: 46 a 60 min
Yoga Restaurativo para equilíbrio físico e mental

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Duração: 10 a 20 min
Prática Introdutória (gratuita)

Prática Introdutória (gratuita)

Duração: +60 min
Prática com pranayamas para alinhamento dos 7 chakras

Prática com pranayamas para alinhamento dos 7 chakras

Duração: +60 min
Yin Yoga para regeneração profunda

Yin Yoga para regeneração profunda

Duração: 30 a 45 min
Yoga Restaurativo para reequilíbrio

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Duração: +60 min
Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras

Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras

Duração: +60 min
Yoga Restaurativo – Yoga para rejuvenescer

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Duração: 20 a 30 min
Yin Yoga – Corpo e Mente em Harmonia

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Duração: 30 a 45 min
Meditação Guiada para Combater a Ansiedade

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Duração: 10 a 20 min
Prática para alinhamento dos 7 chakras com Yin Yoga

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Duração: +60 min
Dhanurasana

Dhanurasana

Duração: 46 a 60 min
Yin Yoga – Poder da Quietude

Yin Yoga – Poder da Quietude

Duração: 46 a 60 min
Svarga Dvijasana

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Duração: 46 a 60 min
Yin Yoga – Total Condicionamento

Yin Yoga – Total Condicionamento

Duração: +60 min
Prática dos 7 chakras

Prática dos 7 chakras

Duração: 46 a 60 min
Vasisthasana

Vasisthasana

Duração: 46 a 60 min
Prática de Parivrtta Kapotasana, postura de torção profunda para flexibilidade e bem-estar no estúdio online Beyoga.

Parivrtta Kapotasana

Duração: 46 a 60 min
Yin Yoga – Soltar e Libertar

Yin Yoga – Soltar e Libertar

Duração: 46 a 60 min
Shalabhasana

Shalabhasana

Duração: 46 a 60 min
Prática Introdutória (gratuita)

Prática Introdutória

Duração: 46 a 60 min
Saudação ao Sol — curta (III)

Saudação ao Sol — curta (III)

Duração: -10 min
Yin Yoga - Prática Restauradora de 45 a 60 Minutos

Yin Yoga (45–60 min)

Duração: 46 a 60 min
Parivrtta Ardha Chandrasana

Parivrtta Ardha Chandrasana

Duração: 46 a 60 min
Sarvangasana

Sarvangasana

Duração: 46 a 60 min
Meditação Matinal para Serenidade e Tranquilidade

Meditação Matinal para Serenidade e Tranquilidade

Duração: 20 a 30 min
Marichyasana

Marichyasana

Duração: 46 a 60 min
Utthita Hasta Padangusthasana

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Duração: 46 a 60 min
Yoga Nidra — 30 min

Yoga Nidra — 30 min

Duração: 20 a 30 min
Purvottanasana

Purvottanasana

Duração: 46 a 60 min
Camatkarasana 55 minutos, postura de yoga para flexibilidade e abertura de quadris

Camatkarasana

Duração: 46 a 60 min
Patita Tarasana 60 minutos, postura de yoga para equilíbrio e força

Patita Tarasana

Duração: 46 a 60 min
Karkata Mudra

Karkata Mudra

Duração: 46 a 60 min
Meditação matinal para energizar

Meditação matinal para energizar

Duração: 10 a 20 min
Yoga Nidra — 15 min

Yoga Nidra — 15 min

Duração: 10 a 20 min
Fluxo Suave (Vinyasa)

Fluxo Suave (Vinyasa)

Duração: 30 a 45 min
Despertar e activar energia

Despertar e activar energia

Duração: -10 min
Yoga para Pescoço e Ombros, prática para alívio de tensão e postura

Pescoço e Ombros

Duração: -10 min
Yoga para ombros e braços tonificados, prática de alta intensidade para força

Ombros e braços tonificados

Duração: -10 min
Glúteos e Pernas

Glúteos e Pernas

Duração: -10 min
O Despertar da Guerreira, prática de yoga para força interior e confiança

O Despertar da Guerreira

Duração: -10 min
Gentle Surya Namaskar, saudação ao sol suave para relaxar e energizar

Gentle Surya Namaskar

Duração: -10 min
Serenidade e tranquilidade, prática de yoga para relaxamento profundo

Serenidade e tranquilidade

Duração: -10 min
Ligação Interior

Ligação Interior

Duração: -10 min
Yoga para libertação de tensões na zona lombar, prática para alívio e relaxamento

Libertar Tensões na Lombar

Duração: -10 min
Mobilidade articular, Stretching Yoga para flexibilidade e movimento fluido

Mobilidade Articular

Duração: -10 min
Repor Energia

Repor Energia

Duração: -10 min
Respiração e Mobilidade

Respiração e Mobilidade

Duração: -10 min
Breathe through Movement, prática curta para equilíbrio e concentração

Respirar no Movimento

Duração: -10 min
Yoga para iniciantes, prática focada em mobilidade e flexibilidade

Mobilidade para Iniciantes

Duração: -10 min
Força e determinação do guerreiro, prática de yoga para coragem e resiliência

Força do Guerreiro

Duração: -10 min
Saudação ao Sol — curta (III)

Saudação ao Sol — curta (II)

Duração: -10 min
Equilíbrio do corpo e da mente, prática de yoga para harmonia e bem-estar

Equilíbrio Corpo e Mente

Duração: -10 min
Respiração e alinhamento, prática de relaxamento para reduzir o estresse e promover bem-estar

Respiração e Alinhamento

Duração: -10 min
Foco e Concentração

Foco e Concentração

Duração: -10 min
Yoga para Terminar o Dia

Yoga para Terminar o Dia

Duração: -10 min
Yin Yoga, prática de alongamento profundo e relaxamento em 25 minutos

Yin Yoga (20–30 min)

Duração: 20 a 30 min
Vinyasa Flow alta intensidade, yoga para força e energia

Vinyasa Flow Intenso

Duração: 20 a 30 min
Saudação ao Sol para todos, prática de yoga para energia e equilíbrio

Saudação ao Sol — para todos

Duração: 10 a 20 min
Gomukhasana, yoga para flexibilidade e alívio de tensões nos ombros e quadris

Gomukhasana

Duração: 30 a 45 min
Yoga pela manhã, prática para energizar o corpo e mente no início do dia

Yoga pela Manhã

Duração: 10 a 20 min
Hatha Yoga para mobilidade e energia, prática para corpo e mente equilibrados

Energia e Mobilidade

Duração: 30 a 45 min
Kapalabati Pranayama, técnica de respiração para limpeza e aumento de energia

Kapalabhati Pranayama

Duração: -10 min
Ujjayi Pranayama, técnica de respiração para concentração e equilíbrio mental

Ujjayi Pranayama

Duração: -10 min
Svgaradvijasana

Svarga Dvijasana (II)

Duração: 46 a 60 min
Corpo Inteiro

Corpo Inteiro

Duração: 20 a 30 min
Construção de Surya Namaskar, sequência de yoga para flexibilidade, força e concentração

Construir a Saudação ao Sol

Duração: -10 min
Yoga para fortalecer a coluna vertebral, posturas para saúde e postura ideal

Fortalecer a Coluna

Duração: -10 min
Harmonizar Corpo e Mente

Harmonizar Corpo e Mente

Duração: -10 min
Yoga para um sono profundo e reparador

Yoga para um sono profundo e reparador

Duração: -10 min
Saudação ao Sol — principiantes

Saudação ao Sol — principiantes

Duração: -10 min
Stretching Yoga, prática de alongamentos para flexibilidade e relaxamento

Torções

Duração: -10 min
Yoga Revitalizador, prática de 50 minutos para energia e equilíbrio

Yoga Revitalizante

Duração: 46 a 60 min
Yoga para fortalecer pernas e abdominais, prática para força e equilíbrio

Pernas e Abdominais

Duração: 20 a 30 min
Saudação à Lua

Saudação à Lua

Duração: 20 a 30 min
Yoga para alinhar o corpo e a mente, prática para equilíbrio e harmonia

Alinhar Corpo e Mente

Duração: -10 min
Warrior Yoga Flow, prática de força, equilíbrio e determinação

Fluxo do Guerreiro

Duração: 20 a 30 min
Yoga para conexão entre corpo e mente, prática de equilíbrio e harmonia interior

Ligar Corpo e Mente

Duração: 30 a 45 min
Pequena prática de yoga pela manhã, energia e clareza para começar o dia

Pequena Prática Matinal

Duração: -10 min
Yoga matinal de corpo inteiro, prática para energia e equilíbrio

Corpo Inteiro pela Manhã

Duração: 20 a 30 min
Yoga matinal energizante, prática avançada para energia e força

Manhã Energizante

Duração: 30 a 45 min
Saudação ao Sol completa e energética, prática para vitalidade e força

Saudação ao Sol Enérgica

Duração: -10 min
Força e Mobilidade

Força e Mobilidade

Duração: 20 a 30 min
Full Body Yoga Flow, prática completa para força e equilíbrio em todos os níveis

Fluxo de Corpo Inteiro

Duração: 30 a 45 min
Alongamento de corpo inteiro, prática para flexibilidade e alívio de tensões

Alongamento de Corpo Inteiro

Duração: 10 a 20 min
Yoga and Mobility, prática para aumentar flexibilidade e saúde das articulações

Yoga e Mobilidade

Duração: 10 a 20 min
Yoga e mobilidade, prática para aumentar flexibilidade e movimento das articulações

Mobilidade com Força

Duração: 10 a 20 min
Desafio de yoga, prática intensa para superação e fortalecimento do corpo

Desafio de Yoga — intenso

Duração: 30 a 45 min
Yin Yoga, prática para relaxamento profundo e alívio de tensões no corpo

Yin Yoga (10–20 min)

Duração: 10 a 20 min
Prática para iniciantes, yoga acessível para iniciantes e bem-estar

Prática para Iniciantes

Duração: 10 a 20 min
Kali Mudra

Kali Mudra

Duração: 10 a 20 min
Chandra Namaskar, Saudação à Lua para equilíbrio e serenidade interior

Chandra Namaskar

Duração: 10 a 20 min
Natarajasana, a postura do dançarino para equilíbrio, força e flexibilidade

Natarajasana

Duração: 20 a 30 min
Toning Flow com intensidade média, prática para tonificação e fortalecimento equilibrado

Fluxo Tonificante

Duração: 20 a 30 min
Workout Flow com intensidade alta, yoga para força e resistência

Treino em Fluxo

Duração: 10 a 20 min
Libertar tensões na zona lombar com yoga, alívio e relaxamento para as costas

Alívio da Lombar

Duração: -10 min
Chest and Lower Body Release, prática de yoga para aliviar tensões no peito e na parte inferior do corpo

Abrir o Peito e Soltar as Pernas

Duração: 20 a 30 min
Prana Yoga Power and Strength, prática para aumentar força física e energética

Prana Yoga: Força e Potência

Duração: 10 a 20 min
Fluxo Suave (Prana)

Fluxo Suave (Prana)

Duração: 10 a 20 min
Prana Yoga para todos os níveis, prática que equilibra a energia vital e promove o bem-estar

Prana Yoga para Todos

Duração: 10 a 20 min
Fluxo de Corpo Inteiro — intenso

Fluxo de Corpo Inteiro — intenso

Duração: 46 a 60 min
Gentle Yoga Flow, prática suave para relaxamento, alívio de estresse e flexibilidade

Fluxo Suave (Hatha)

Duração: 10 a 20 min
Dirga Pranayama, respiração profunda para relaxamento e equilíbrio emocional

Dirga Pranayama — relaxar

Duração: -10 min
Reequilibrar corpo e mente com yoga, prática para harmonia e bem-estar físico e emocional

Reequilibrar Corpo e Mente

Duração: 20 a 30 min
Workout for Fast Results, treino intensivo para alcançar resultados rápidos em força e resistência

Treino Rápido

Duração: 10 a 20 min
Yin Yoga (30–45 min)

Yin Yoga (30–45 min)

Duração: 30 a 45 min
Garudasana, postura da águia para equilíbrio, força e flexibilidade

Garudasana — versão curta

Duração: 10 a 20 min
O Despertar do Guerreiro, prática de yoga para força interior, coragem e equilíbrio mental e físico

O Despertar do Guerreiro

Duração: 10 a 20 min
Yoga Ativo para todos os níveis, prática energética para aumentar flexibilidade e força

Yoga Ativo

Duração: 10 a 20 min
Pernas Leves

Pernas Leves

Duração: 10 a 20 min
Total Condicionamento, treino completo para força, resistência e flexibilidade

Condicionamento Total

Duração: 20 a 30 min
Desafio de Yoga, prática para força, flexibilidade e superação pessoal

Desafio de Yoga

Duração: 20 a 30 min
Yoga e Flexibilidade, prática para aumentar alongamento, mobilidade e aliviar tensões

Yoga e Flexibilidade

Duração: 20 a 30 min
Yoga para um Coração Saudável, prática para melhorar circulação e reduzir o stresse

Coração Saudável

Duração: 20 a 30 min
Yoga Power, prática enérgica para força, resistência e vitalidade

Força em Fluxo

Duração: 20 a 30 min
Yoga Balance, prática para melhorar equilíbrio físico e harmonia mental

Equilíbrio em Fluxo

Duração: 20 a 30 min
Yoga Flow, prática dinâmica que conecta respiração e movimento

Fluxo Dinâmico

Duração: 20 a 30 min
energising yoga

Yoga Energizante

Duração: 20 a 30 min

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