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> Beyoga - by Carla Gonçalves - Aulas de Yoga online, Formação Certificada de Professores de Yoga, Retiros de Yoga.


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- [From Student to Teacher: Danahe Garrido](https://beyoga.pt/en/from-student-to-teacher-danahe-garrido/): Author: Danahe Garrido My name is Danahe Garrido, I am a Yoga teacher, dancer and choreographer. I live in Vila Nova de Gaia, where I facilitate regular practices and created the YogArte project, a space where Yoga meets art, live music and silence. O meu interesse pelo Yoga surgiu a partir do corpo. Foi através da escuta física que me aproximei da prática de forma mais profunda. Com o tempo, percebi que o Yoga me oferecia não só consciência corporal e presença, mas também leveza, transformação interior e uma nova forma de estar no mundo! I started practicing Yoga in […]
- [De Aluno a Professor: Danahe Garrido](https://beyoga.pt/de-aluno-a-professor-danahe-garrido/): Autor: Danahe Garrido O meu nome é Danahe Garrido, sou Professora de Yoga, bailarina e coreógrafa. Vivo em Vila Nova de Gaia, onde facilito práticas regulares e criei o projeto YogArte, um espaço onde o Yoga se encontra com a arte, a música ao vivo e o silêncio.  O meu interesse pelo Yoga surgiu a partir do corpo. Foi através da escuta física que me aproximei da prática de forma mais profunda. Com o tempo, percebi que o Yoga me oferecia não só consciência corporal e presença, mas também leveza, transformação interior e uma nova forma de estar no mundo!  […]
- [From Student to Teacher: Luís Sanchez](https://beyoga.pt/en/former-student-luis-sanchez/): I’m Luís Sanchez, I’m fifty-three, and although I was born and lived in Lisbon for more than fifty years, almost two years ago I moved to the “countryside” and currently live in the area of Santarém, close enough and at the same time far enough away from the big city. When I was still a teenager, I practiced acrobatic gymnastics and later swimming, but as I never had a very competitive spirit, I ended up giving up these sports as they became more “serious”. From Student to Teacher: My interest in Yoga began ten years ago, perhaps because it’s an […]
- [De Aluno a Professor: Luís Sanchez](https://beyoga.pt/junho-avanca-o-meio-do-ano-como-momento-de-reflexao-e-renovacao/): Sou o Luís Sanchez, tenho cinquenta e três anos e apesar de ter nascido e vivido em Lisboa durante mais de cinquenta anos, há praticamente dois anos mudei-me para o “campo” e vivo agora na zona de Santarém, suficientemente perto e ao mesmo tempo, suficientemente longe da grande cidade. Ainda na adolescência fui praticante de ginástica acrobática e mais tarde de natação, mas como nunca tive um espírito muito competitivo, acabei por ir desistindo destas modalidades à medida que iam assumindo um caráter mais “sério”.  O meu interesse pelo Yoga começou há dez anos, talvez por ser uma prática individual, […]
- [May Bids Farewell, June Welcomes: The Time of Transition and Rebirth](https://beyoga.pt/en/may-bids-farewell-june-welcomes-the-time-of-transition-and-rebirth/): With the end of May, we bid farewell to a period of consolidation and open the doors to June, a month that brings warmth, light, and renewal. This is when the days are longest and nature’s vibrant energy inspires us to expand our horizons. It is also the ideal time to reflect on how we want to enter this new phase of the year. The Sun and the Energy of Expansion In Yoga, the sun is a powerful symbol. It represents vital energy, growth, and transformation. It is no coincidence that one of the best-known sequences in this practice is […]
- [May: Time to Cultivate and Deepen Roots](https://beyoga.pt/en/may-time-to-cultivate-and-deepen-roots/): May is moving into its second half, and with it, we realize that the year is beginning to take on a rhythm of its own. It is no longer the beginning filled with resolutions or the freshness of the first months, but neither is it the fatigue of the most demanding seasons. This is the perfect moment to reflect on the balance between action and contemplation, nurturing the foundations that sustain our growth. Yoga as a Foundation for Life In Yoga practice, there is a clear emphasis on building solid foundations—whether it be the strength of the feet in Tadasana […]
- [April to May: A New Beginning of Purpose and Blossoming](https://beyoga.pt/en/april-to-may-a-new-beginning-of-purpose-and-blossoming/): The end of April heralds the transition to May, a month often associated with rebirth, blossoming, and the beginning of new journeys. At this moment, nature treats us to a spectacle of colors and vitality, inviting us to reflect on how we can align our lives with this renewed energy. May symbolizes growth, but also intention. In Yoga, we learn that every posture begins with a purpose—a Sankalpa. This concept, which can be translated as “resolute intention,” is a powerful practice for directing our energy and focus, both on and off the mat. Time: A Relative Concept in Yoga and […]
- [April: A Bridge Between Renewals and Reflections](https://beyoga.pt/en/april-a-bridge-between-renewals-and-reflections/): February is a special month. With only 28 days, it’s the shortest of the year, so it often feels like it passes in the blink of an eye. In a world where time always seems to be in short supply, what can we learn from this month that teaches us the importance of each day? Throughout my life and my Yoga practice, I’ve learned that time is much more than counting the days on the calendar. It is a perception, a way of being present – or not – in the moments we live. Often, we are so focused on […]
- [Closing March, Embracing April: The Cycle of Renewal and Growth](https://beyoga.pt/en/closing-march-embracing-april-the-cycle-of-renewal-and-growth/): As March draws to a close, we are naturally invited to look ahead and embrace the renewing energy of April. The transition between months marks the beginning of a new cycle, an opportunity to renew intentions and align our actions with the growth that spring symbolizes. It is also a time to prepare for important dates, such as World Health Day, celebrated on April 7, a universal reminder of the importance of balance between body and mind. Health as a Pillar of Growth In Yoga, health is seen as more than the absence of disease; it is a state of […]
- [Meditation in Sports: LeBron James](https://beyoga.pt/en/meditation-in-sports-lebron-james/): Meditation in Sports: Lebron James In the world of sports, few athletes have the longevity and success of LeBron James. This athlete stands out not only for his talent and discipline, but also for the extraordinary care he devotes to his physical and mental health.   During the 2020 season, marked by the COVID-19 pandemic and isolation in the NBA’s “bubble”, James revealed that meditation was essential to maintaining his emotional balance: “Meditating helps me a lot, personally, to breathe deeply, close my eyes, and refocus, listening to my inner voice… Without a doubt, it’s something that kept me sane […]
- [A Meditação no Desporto: LeBron James](https://beyoga.pt/a-meditacao-no-desporto-lebron-james-beyoga/): a Meditação no Desporto: Lebron James No mundo do desporto, poucos atletas têm a longevidade e o sucesso de LeBron James. Este jogador não se destaca apenas pelo seu talento e disciplina, mas também pelo cuidado extraordinário que dedica à sua saúde física e mental.  Durante a temporada de 2020, marcada pela pandemia da COVID-19 e pelo isolamento na “bolha” da NBA, LeBron revelou que a meditação foi essencial para manter o seu equilíbrio emocional: “Meditar ajuda-me imenso, pessoalmente, a respirar profundamente, fechar os olhos e recentrar-me, ouvindo a minha voz interior… Sem dúvida, é algo que me manteve são […]
- [The Danger of Idolization in Yoga](https://beyoga.pt/en/the-danger-of-idolization-in-yoga/): The danger of idolization in Yoga The danger of idolization in Yoga With the popularization of Yoga in the West, some distortions have arisen that compromise its True essence. The two dangers that stand out are idolization and fundamentalism, which can be extremely problematic. Idolization happens when the figure of a master or instructor becomes an undisputed authority. Although it’s natural to admire those who guide us, the True Master is within us. When we come to believe that wisdom lies only in a person’s words or teachings, we stop looking for the answers within ourselves. The learning process in […]
- [O Perigo da Idolateração no Yoga​](https://beyoga.pt/o-tempo-e-a-pratica-do-yoga-reflexoes-sobre-o-mes-mais-curto-do-ano/): O perigo da Idolatração no yoga O perigo da Idolatração no yoga Com a popularização do Yoga no Ocidente, surgiram algumas distorções que comprometem a sua verdadeira essência. Os dois perigos se destacam são a idolatração e o fundamentalismo, que podem ser extremamente problemáticos.  A idolatração acontece quando a figura de um mestre ou instrutor se torna uma autoridade incontestável. Embora seja natural admirar quem nos guia, o verdadeiro mestre está dentro de nós. Quando passamos a acreditar que a sabedoria reside apenas nas palavras ou nos ensinamentos de uma pessoa, deixamos de procurar as respostas dentro de nós. O […]
- [Cultivating Self-Esteem](https://beyoga.pt/en/cultivating-self-esteem/): Cultivating Self-Esteem February is often associated with love. We celebrate Valentine’s Day, exchange sweet words and gestures of affection with those we love… But do we remember to include the most important person in this equation? Over the years, I’ve learned that the love we offer the world is only complete when we also cultivate love for ourselves. For me, Yoga has been a powerful path to this reunion with myself. When we step onto the Yoga mat, we are making a choice: the choice to be present, to listen to our body and to respect its limits. Do you […]
- [O Cultivo do Amor Próprio](https://beyoga.pt/o-cultivo-do-amor-proprio-beyoga/): O cultivo do amor próprio Fevereiro é frequentemente associado ao Amor. Celebramos o Dia dos Namorados, trocamos palavras bonitas e gestos de afeto com aqueles que amamos… Mas será que nos lembramos de incluir a pessoa mais importante nesta equação? Ao longo dos anos, aprendi que o Amor que oferecemos ao mundo só é pleno quando cultivamos também o amor por nós mesmos. Para mim, o Yoga tem sido um caminho poderoso para esse reencontro comigo mesma. Quando pisamos o tapete de Yoga, estamos a fazer uma escolha: a escolha de estar presentes, de ouvir o nosso corpo e de […]
- [The Magic of Yoga in Everyday Life: Small Gestures, Big Transformations](https://beyoga.pt/en/the-magic-of-yoga-in-everyday-life-small-gestures-big-transformations/): In this second article, I want to share something that has become clear to me throughout my journey: the impact that Yoga has on the little things in everyday life. From how we breathe to how we deal with challenges, Yoga goes far beyond what happens on the mat—it is reflected in who we become off it. Many see the practice of Yoga as something separate from their routine, a moment that lasts an hour and stays in the studio. However, the true power of Yoga lies in how it transforms the rest of our day. Have you ever stopped […]
- [Welcome to the BeYoga Blog: A Space to Share and Reflect](https://beyoga.pt/en/welcome-to-the-beyoga-blog-a-space-to-share-and-reflect/): I’ve been a Yoga teacher for many years, the mother of four wonderful children, and an eternal learner of life. I’ve always believed that the experiences we live through shape us, and throughout my journey I’ve realized the importance of sharing the thoughts and lessons that are born in our hearts and minds. This blog arose out of a need to give voice to these reflections – on Yoga, well-being, humanity and the search for balance. I hope these words touch your heart and help plant seeds of transformation, just as Yoga has done in my life. Yoga as a […]

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- [Registo stripe](https://beyoga.pt/registo-stripe/): Desconto de 30% vitalício com o código: 30offpioneers Já é membro? Faça login aqui. Todos os pagamentos são processados pelo sistema de pagamentos Stripe, um sistema de pagamentos seguro e usado por milhões de utilizadores e por empresas de renoma. Caso pretenda utilizar a aplicação MBway, pode fazê-lo através de um “Cartão de Pagamento Recorrente”, com validade de 12 meses, da seguinte forma: Aceda à aplicação MB Way no seu telemóvel. Selecione a opção “Criar cartão” no menu principal. Escolha a terceira opção, que corresponde ao “Cartão de Pagamento Recorrente”. Este tipo de cartão tem uma validade de 12 meses, garantindo […]
- [Terms of Use](https://beyoga.pt/en/terms-of-use/)
- [Termos de Utilização](https://beyoga.pt/termos-de-utilizacao/): Termos de Utilização Última atualização: outubro de 2025Responsável: Until The Future – Unipessoal Lda.Calçada da Tapada, Nº 75, 3º Esqº, 1300-547 LisboaEmail: geral@beyoga.pt 1. Aceitação dos Termos Ao aceder e utilizar o website beyoga.pt, o utilizador concorda em cumprir os presentes Termos de Utilização, bem como a nossa Política de Privacidade e Cookies.Se não concordar com algum dos termos, deve abster-se de utilizar o website. 2. Descrição do Serviço O website beyoga.pt é uma plataforma online que oferece: Subscrições de acesso ao Estúdio Online, com vídeos e práticas de yoga; Cursos de formação certificados (ex: 200H, 300H, etc.) através de […]
- [Thank you for your contact](https://beyoga.pt/en/thank-you-for-your-contact/): thank you Your enquiry has been submitted! If you have any questions that you would like to clarify immediately, please contact us directly: +351 927 033 409
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- [Events](https://beyoga.pt/en/events/): events Community Class, October 2025 On October 25, BeYoga reopened its doors for another Community Class—one of our most special events of the year. This time, the theme was the Vayus, the flows of energy that sustain and move life. Here’s how it went
- [Eventos](https://beyoga.pt/eventos/): eventos Aula comunitária Outubro 2025 No passado dia 25 de outubro, a BeYoga voltou a abrir as portas para mais uma Aula Comunitária — um dos momentos mais especiais do nosso calendário. Desta vez, o tema foi os Vayus, as correntes de energia que sustentam e movimentam a vida. Veja como foi
- [Retreats](https://beyoga.pt/en/retreats/): Retreats Discover the world through Yoga! BeYoga Experience is more than a trip It’s an opportunity to live a transformative experience, where Yoga and culture meet, offering memorable moments of self-knowledge, of connection not only with our inner selves, but with the world! Every year, we embark on a new journey to a special destination, where participants deepen their Yoga practice in inspiring settings. Our aim is to create memories and explore new aspects of Yoga, as well as new cultures. next edition we’re going to Bali in 2025! BeYoga is excited to announce the Bali Experience, in a paradisiacal […]
- [Retiros](https://beyoga.pt/retiros/): Retiros Descubra o mundo através do Yoga! A BeYoga Experience é mais do que uma viagem É uma oportunidade de viver uma experiência transformadora, onde o Yoga e a cultura se encontram, oferecendo momentos memoráveis de autoconhecimento, de conexão não só com o nosso interior, mas com o mundo! Anualmente, embarcamos numa nova jornada para um destino especial, onde os participantes aprofundam a sua prática de Yoga, em cenários inspiradores. O nosso objetivo é criar memórias e explorar novas vertentes do Yoga, bem como novas culturas.  próxima edição vamos a Bali em 2025! É com entusiasmo a BeYoga anuncia a […]
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- [Login](https://beyoga.pt/login/): Ainda não é membro?Desconto de 30% vitalício com o código: 30offpioneers Subscrever Todos os pagamentos são processados pelo sistema de pagamentos Stripe, um sistema de pagamentos seguro e usado por milhões de utilizadores e por empresas de renoma. Para utilizadores com cartões temporários MB wayse subscrever usando um cartão MB net criado através do sistema MBWay ou através do seu Banco online só funciona o cartão de Pagamento Recorrente com validade de 12 meses, a 3ª opção no menu do Criar cartão da aplicação MB way.
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- [About Us](https://beyoga.pt/en/about-us/): About the team The BeYoga team is made by dedicated professionals who will go beyond the technical teaching. More than specialists, we have have empathetic and available, committed in supporting student in all stages of their course. Our approach is holistic and personalized, ensuring that each student has the support they need to achieve their goals. Our team is a true community, united by the goal of providing a welcoming environment for growth, where everyone feels listened to, supported and inspired. Carla Gonçalves Yoga Teacher and Yoga course certificate teacher My connection to Yoga grew from a personal plane to […]
- [Sobre Nós](https://beyoga.pt/sobre-nos/): Sobre a equipa A Equipa BeYoga é composta por profissionais dedicados que vão além do ensino técnico. Mais do que especialistas, temos pessoas empáticas e disponíveis, comprometidas em apoiar os alunos em todas as etapas do seu percurso.  A nossa abordagem é holística e personalizada, garantindo que cada aluno tenha o acompanhamento necessário para alcançar os seus objetivos. A nossa equipa é uma verdadeira comunidade, unida pelo objetivo de proporcionar um ambiente acolhedor e de crescimento, onde todos se sintam ouvidos, apoiados e inspirados. Carla gonçalves Professora e Formadora de Yoga “A minha ligação ao Yoga cresceu do âmbito pessoal […]
- [BeYoga Studio](https://beyoga.pt/en/beyoga-studio/): Filters Favorites Procurar 30% lifetime discount with code: 30offpioneers Subscribe Free Practice Want to try a Yoga practice before subscribing to the BeYoga Studio? Watch this free introductory video, a special 45-minute session with Instructor Carla Gonçalves. If you want to deepen your Yoga journey through practices like these, BeYoga Studio has more than 150 sessions of different styles, lengths and levels of difficulty. Practice whenever and wherever you want, at your own pace! Explore, experience and feel the benefits of Yoga. Go to practice Prana Yoga See all Prana Yoga practices Hatha Yoga See all Hatha Yoga practices Yin […]
- [Estúdio BeYoga](https://beyoga.pt/studio-beyoga/): Filtros Favoritos Procurar Desconto de 30% vitalício com o código: 30offpioneers Subscrever Prática Gratuita Quer experimentar uma prática de Yoga antes de subscrever o Estúdio BeYoga? Assista gratuitamente a este vídeo introdutório, uma sessão especial de 45 minutos com a Professora Carla Gonçalves. Se pretende aprofundar a sua jornada no Yoga através de práticas como esta, o Estúdio BeYoga conta com mais de 150 aulas de diferentes estilos, durações e níveis de dificuldade. Pratique quando e onde quiseres, no seu ritmo! Explore, experimente e sinta os benefícios do Yoga. Ir para a prática Prana Yoga Ver todas as práticas de Prana Yoga Hatha Yoga […]
- [Training 200H](https://beyoga.pt/en/training-200h/): YTT Training 200h Yoga teacher training or practice development. BeYoga Methodology At BeYoga, we believe that every yoga journey is unique. Our methodology is student-centered, creating a welcoming, personalized, and inspiring learning environment. We value conscious practice, personal development and authentic connection. During the training, we provide close and careful support, respecting the pace of each student and encouraging the exchange of experiences between everyone! We believe that Yoga is lived, more than learned. Therefore, we cultivate a space where study unfolds in a light, balanced, and enjoyable way, allowing knowledge to flourish naturally and profoundly. Above all,we encourage our […]
- [Formação 200H](https://beyoga.pt/formacao-yoga-200h-beyoga/): Formação YTT 200h Formação de professores de Yoga ou para desenvolvimento de prática Metodologia BeYoga Na BeYoga, acreditamos que cada jornada no Yoga é única. A nossa metodologia é centrada no aluno, criando um ambiente de aprendizagem acolhedor, personalizado e inspirador. Valorizamos a prática consciente, o desenvolvimento pessoal e a conexão autêntica. Durante a formação, proporcionamos um acompanhamento próximo e cuidadoso, respeitando o ritmo de cada aluno e incentivando a troca de experiências entre todos!  Acreditamos que o Yoga se vive, mais do que se aprende. Por isso, cultivamos um espaço onde o estudo se desenrola de forma leve, equilibrada […]
- [Home](https://beyoga.pt/en/home/): Registration fee offer €175 discount Promotion valid until January 16th. BeYoga YTT 200H Training Yoga teacher training or practice development BeYoga’s Yoga Teacher Training is based on a dynamic methodology, ensuring a balance between theory and practice for a comprehensive and enriching learning experience. O nosso objetivo é proporcionar todo o conhecimento necessário para os alunos possam praticar e ensinar com confiança. Exploramos as vertentes funcionais da prática através da abordagem de diferentes estilos e tradições do Yoga, sempre respeitando a respiração e a sua filosofia. Além disso, asseguramos um acompanhamento contínuo por parte da formadora e de toda a […]
- [Home](https://beyoga.pt/): Oferta da taxa de inscrição Desconto de 175 euros promoção válida até dia 16 de janeiro FORMAÇÃO BeYoga YTT 200h​ Formação de professores de Yoga ou para desenvolvimento de prática​ A Formação de Professores de Yoga da BeYoga assenta numa metodologia dinâmica, garantindo um equilíbrio entre teoria e prática para uma aprendizagem completa e enriquecedora. O nosso objetivo é proporcionar todo o conhecimento necessário para os alunos possam praticar e ensinar com confiança. Exploramos as vertentes funcionais da prática através da abordagem de diferentes estilos e tradições do Yoga, sempre respeitando a respiração e a sua filosofia. Além disso, asseguramos […]
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