Breathe and Mobility

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Intensidade

Dificuldade

Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica.
Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos.
Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.
Séries de posturas específicas com movimentos coordenados, com enfase na postura e alinhamento corporal.

Esta prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.
Elementos cardiovasculares da prática contribuem para a saúde do coração e do sistema circulatório.

20 a 30 min

46 a 60 min