Pescoço e Ombros | Alívio de Tensão e Relaxamento | BeYoga

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Pescoço e Ombros

prana yoga

stretching yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo.
Ênfase na postura e alinhamento corporal e transições suaves entre posturas.
Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento.
Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo.

Benefícios:

Fortalece músculos e articulações.
Desenvolve resistência física e mental.
Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.
Estimula a circulação e promove agilidade.
Desperta a energia vital e promove clareza mental.
Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
Fortalece o sistema nervoso.
Melhora a amplitude de movimento.

Focus and concentration

Duração: -10 min

Prana Yoga

Duração: 10 a 20 min