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Yoga for a healthy heart

Prana yoga
Hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Sequências estáticas e controladas.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
Yoga matinal de corpo inteiro, prática para energia e equilíbrio

Morning Full Body Yoga

Duração: 20 a 30 min

Camatkarasana 55 minutos, postura de yoga para flexibilidade e abertura de quadris

Camatkarasana

Duração: 46 a 60 min

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