Yoga Restaurativo para reenergizar

yoga restaurativo | Stretching Yoga Intensidade Dificuldade O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um […]

Yin Yoga para regeneração profunda

Yin yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, o foco está na conexão profunda entre corpo e mente. Através de posturas sustentadas, da respiração consciente e da entrega ao momento presente, esta prática convida ao alinhamento interno, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar. O Yin Yoga atua nos tecidos mais profundos – […]

Yin Yoga – Corpo e Mente em Harmonia

prana yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, o foco está na conexão profunda entre corpo e mente. Através de posturas sustentadas, da respiração consciente e da entrega ao momento presente, esta prática convida ao alinhamento interno, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar. O Yin Yoga atua nos tecidos mais profundos – […]

Gentle yoga Flow

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Gomukhasana

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Energy and Mobility

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Connect Body and Mind

Prana Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Energizing Morning Yoga

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Full Body Yoga Flow

Prana Yoga hatha Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência […]

Yoga Challenge

Prana Yoga Vinyasa Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a […]

Yin Yoga

Yin Yoga Intensidade Dificuldade Características: A prática regular de Yin Yoga promove benefícios duradouros para o corpo e a mente, proporcionando uma sensação de equilíbrio e harmonia. O Yin Yoga envolve a realização de posturas passivas que são mantidas por um período mais longo, geralmente entre 3 a 5 minutos ou até mais.  esta prática […]