Pranayama Surya & Pranayama Chandra

pranayamas / breathwork Intensidade Dificuldade Características: Esta prática de Pranyamas está associadas ao sol (Surya) e à lua (Chandra), variando entre padrões energizantes (Surya) e calmantes (Chandra). Pranayama Surya: A técnica de Pranayama Surya visa aumentar o calor interno e a vitalidade no corpo. Envolve padrões respiratórios que despertam e estimulam o corpo. Foco na […]

Gentle Surya Namaskar

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Serenidade e tranquilidade

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Ligação Interior

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Libertação de tensões na zona lombar

stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular. Inclui sequências suaves e contínuas de […]

Mobilidade articular

stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular. Inclui sequências suaves e contínuas de […]

Repor Energia

prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Breathe and Mobility

prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Breathe through movement

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Força e Determinação do Guerreiro

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]