Esta prática de Pranyamas está associadas ao sol (Surya) e à lua (Chandra), variando entre padrões energizantes (Surya) e calmantes (Chandra).

Pranayama Surya:

• A técnica de Pranayama Surya visa aumentar o calor interno e a vitalidade no corpo.
• Envolve padrões respiratórios que despertam e estimulam o corpo.
• Foco na narina direita que é associada à energia solar (Pingala Nadi).

Pranayama Chandra:

• A prática de Pranayama Chandra visa acalmar o sistema nervoso e induzir um estado mais relaxado.
• Foco na narina esquerda que é associada à energia lunar (Ida Nadi).