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Garudasana

Prana yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Exercícios respiratórios – Pranayamas 
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
Yoga matinal de corpo inteiro, prática para energia e equilíbrio

Morning Full Body Yoga

Duração: 20 a 30 min

Yoga para conexão entre corpo e mente, prática de equilíbrio e harmonia interior

Connect Body and Mind

Duração: 30 a 45 min

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