Shalambasana
prana yoga
Vinyasa yoga
Intensidade
Dificuldade
Características:
- Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
- Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Progressão gradual de posturas.
- Transições suaves entre posturas.
- Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
- Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
Benefícios:
- Fortalece músculos e articulações.
- Desenvolve resistência física e mental.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
- Desperta a energia vital e promove clareza mental.
- Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
- Fortalece o sistema nervoso.
- Aumento da resistência cardiovascular.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
