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Harmonize Body and Mind
hatha yoga
Intensidade
Dificuldade
Características:
Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Sequências estáticas e controladas.
Progressão gradual de posturas.
Benefícios:
Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.
Natarajasana
Duração:
20 a 30 min
Total conditioning
Duração:
20 a 30 min
