Saudação ao Sol
![Saudação ao Sol Saudação ao Sol](https://i2.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/46489971-d7e5-4b37-ab45-6f3c09c018cf/thumbnail_fbe6a0ab.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Yin Yoga
![Yin Yoga Yin Yoga](https://i1.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/df31f523-6d0b-4a74-bc0a-d38f666286ba/thumbnail_e5e68d47.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
yin yoga Intensidade Dificuldade Características: O Yin Yoga envolve a realização de posturas passivas que são mantidas por um período mais longo, geralmente entre 3 a 5 minutos ou até mais. esta prática permite um trabalho mais profundo nos tecidos conjuntivos, como ligamentos, fáscias e tendões. Durante as posturas, os músculos permanecem relaxados, focando-se no […]
Saudação ao Sol
![Saudação ao Sol Saudação ao Sol](https://i0.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/d0746316-15a3-4a20-b3a5-716b89aa4eb7/thumbnail_8db1212e.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Pranayamas
![Pranayamas Pranayamas](https://i0.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/86f7f42d-d7b1-485c-b5c4-c057b371c86c/thumbnail_daa84c46.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
pranayamas / breath work Intensidade Dificuldade Características: A prática de Pranayamas refere-se ao controle consciente da respiração, sendo uma parte fundamental da prática de Yoga. Integrar regularmente estas técnicas na rotina diária traz benefícios significativos para o bem-estar geral. Pranayamas envolvem técnicas deliberadas de respiração, com ênfase no controle consciente da inspiração, expiração e retenção […]
Yoga pela manhã
![Yoga pela manhã Yoga pela manhã](https://i1.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/bd3f5842-796c-49f4-8397-68080ca02637/thumbnail_bc6a6606.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Mobilidade e Energia
![Mobilidade e Energia Mobilidade e Energia](https://i1.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/78fb2ff2-6576-4707-93d8-dd45e187160d/thumbnail_708300c9.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Dirga Pranayama
![Dirga Pranayama Dirga Pranayama](https://i3.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/42a74fe7-ecbc-4f78-b88d-3d7813c18ffc/thumbnail_fb286266.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
pranayama Intensidade Dificuldade Características: Dirga Pranayama Benefícios: Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta. Esta prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.
Ujjyi Pranayama
![Ujjyi Pranayama Ujjyi Pranayama](https://i0.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/67d06ce5-377e-47ad-a3d9-3588f1365c2e/thumbnail_9b1bb2c0.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
pranayama Intensidade Dificuldade Características: O Ujjayi Pranayama é uma técnica de respiração caracterizada pela produção de um som suave e controlado durante a inspiração e expiração. Integrar esta técnica de respiração na prática de yoga pode potenciar os benefícios globais na execução das posturas, promovendo não apenas o bem-estar físico, mas também o equilíbrio mental […]
Full Body Yoga
![Full Body Yoga Full Body Yoga](https://i0.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/f81d30fc-fb8d-4a4d-a4d0-accfb4a99657/thumbnail_01b36b11.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Construção de Surya Namaskar
![Construção de Surya Namaskar Construção de Surya Namaskar](https://i1.wp.com/vz-990e0f77-24f.b-cdn.net/51221586-09d7-42d7-8513-c5c1495d3362/thumbnail_f8e7d8ef.jpg?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1)
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]