Dirga Pranayama

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Dirga Pranayama

pranayama

Intensidade

Dificuldade

Características:

Dirga Pranayama

Benefícios:

Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta.
Esta prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.

Energizing Morning Yoga

Duração: 30 a 45 min

Full Body Yoga

Duração: 20 a 30 min

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