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Dirga Pranayama

pranayama

Intensidade

Dificuldade

Características:

Dirga Pranayama 

Benefícios:

  • Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta.
  • Esta  prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.
Yoga matinal energizante, prática avançada para energia e força

Energizing Morning Yoga

Duração: 30 a 45 min

Full Body Yoga

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Duração: 20 a 30 min

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