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The Warrior Awakening

Prana yoga
Vinyasa Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.

Benefícios:

  • Aumento da resistência cardiovascular.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
Natarajasana, a postura do dançarino para equilíbrio, força e flexibilidade

Natarajasana

Duração: 20 a 30 min

Equilíbrio do corpo e da mente, prática de yoga para harmonia e bem-estar

Body and Mind

Duração: -10 min

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