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Parivrtta Kapotasana

prana yoga

Intensidade

Dificuldade

Parivrtta Kapotasana é uma postura desafiante que é conhecida como “Pombo Giratório”. Esta postura combina uma torção profunda com uma flexão intensa, o que requer equilíbrio físico e mental para manter a estabilidade ao executarmos este asana. A prática desta postura promove a eficiência respiratória, auxilia na desintoxicação, estimula os órgãos internos promovendo uma melhor saúde digestiva e eliminatória.

Ao praticarmos Parivrtta Kapotasana promovemos a melhoria da circulação sanguínea, fornecendo mais oxigênio e nutrientes para todo o corpo e verifica-se um aumento da flexibilidade geral do corpo. A prática regular deste asana promove um maior equilíbrio emocional e mental, ajudando a lidar com os desafios diários com mais serenidade.

Características:

  • Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Exercícios respiratórios – Pranayamas 
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
Prana Yoga Power and Strength, prática para aumentar força física e energética

Prana Yoga | Power and Strenght

Duração: 10 a 20 min

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Yoga Balance, prática para melhorar equilíbrio físico e harmonia mental

Yoga Balance

Duração: 20 a 30 min

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