Parivrtta Kapotasana
prana yoga
Intensidade
Dificuldade
Parivrtta Kapotasana é uma postura desafiante que é conhecida como “Pombo Giratório”. Esta postura combina uma torção profunda com uma flexão intensa, o que requer equilíbrio físico e mental para manter a estabilidade ao executarmos este asana. A prática desta postura promove a eficiência respiratória, auxilia na desintoxicação, estimula os órgãos internos promovendo uma melhor saúde digestiva e eliminatória.
Ao praticarmos Parivrtta Kapotasana promovemos a melhoria da circulação sanguínea, fornecendo mais oxigênio e nutrientes para todo o corpo e verifica-se um aumento da flexibilidade geral do corpo. A prática regular deste asana promove um maior equilíbrio emocional e mental, ajudando a lidar com os desafios diários com mais serenidade.
Características:
- Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
- Ênfase na postura e alinhamento corporal.
- Exercícios respiratórios – Pranayamas
- Progressão gradual de posturas.
- Transições suaves entre posturas.
- Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
- Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
Benefícios:
- Fortalece músculos e articulações.
- Desenvolve resistência física e mental.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Promove equilíbrio físico e mental.
- Estimula a circulação e promove agilidade.
- Desperta a energia vital e promove clareza mental.
- Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
- Fortalece o sistema nervoso.
