Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. 

Muladhara (Chakra Raiz)
Localizado na base da coluna, está ligado à segurança, estabilidade e às nossas necessidades básicas.

Svadhisthana (Chakra Sacral)
Situado abaixo do umbigo, está relacionado à criatividade, sexualidade e emoções.

Manipura (Chakra do Plexo Solar)
Localizado na área do estômago, rege a auto-estima, poder pessoal e força de vontade.

Anahata (Chakra do Coração)
No centro do peito, é o chakra do amor, compaixão e conexões emocionais.

Vishuddha (Chakra da Garganta)
Na garganta, está associado à comunicação, expressão e verdade.

Ajna (Chakra do Terceiro Olho)
Localizado entre as sobrancelhas, está ligado à intuição, sabedoria e percepção.

Sahasrara (Chakra da Coroa)
No topo da cabeça, representa a conexão espiritual e a iluminação.

Esta prática é composta por uma sequência de posturas (asanas) e exercícios de respiração (pranayama) projetados para ativar e equilibrar cada chakra. Pretendemos ao longo esta aula guia-lo com suavidade, incentivando a atenção plena e a consciência de cada movimento e respiração.

A prática termina com um exercício respiratório e meditação guiada onde vamos percorrer os 7 chakras e um relaxamento final (Savasana), onde nos deitamos confortavelmente, permitindo que o corpo e a mente absorvam os benefícios do Yoga. 

Esta prática visa a tomada de consciência da importância do alinhamento da coluna vertebral e do equilíbrio dos chakras para a saúde integral e a conexão consigo mesmo e com o universo. Ao realizar esta aula irá sentir-se revitalizado, com uma sensação de paz e harmonia, grato pela oportunidade de se reconectar consigo mesmo e com a energia universal através deste momento dedicado ao Yoga.

Características desta prática de Yoga:

• Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
• Ênfase na postura e alinhamento corporal.
• Exercícios respiratórios – Pranayamas 
• Progressão gradual de posturas.
• Transições suaves entre posturas.
• Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
• Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios desta prática de Yoga:

• Fortalece músculos e articulações.
• Desenvolve resistência física e mental.
• Melhora a força e flexibilidade.
• Promove equilíbrio físico e mental.
• Estimula a circulação e promove agilidade.
• Desperta a energia vital e promove clareza mental.
• Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
• Fortalece o sistema nervoso.