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Harmonize Body and Mind

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Breathe through Movement, prática curta para equilíbrio e concentração

Breathe through movement

Duração: -10 min

Dhanurasana

Dhanurasana

Duração: 46 a 60 min

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