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Harmonize Body and Mind

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Saudação ao Sol para todos, prática de yoga para energia e equilíbrio

Surya Namaskar

Duração: 10 a 20 min
Utthita Hasta Padangusthasana

Utthita Hasta Padangusthasana

Duração: 46 a 60 min
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