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Surya Namaskar

hatha Yoga
vinyasa Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
  • Transições suaves entre posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
Construção de Surya Namaskar, sequência de yoga para flexibilidade, força e concentração

Construction of Surya Namaskar

Duração: -10 min

Prática para iniciantes, yoga acessível para iniciantes e bem-estar

Practice for Beginners

Duração: 10 a 20 min

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