Surya Namaskar: Saudação ao Sol | Energia e Equilíbrio | BeYoga

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Surya Namaskar

hatha Yoga

vinyasa Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Progressão gradual de posturas.
Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
Transições suaves entre posturas.

Benefícios:

Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.
Estimula a circulação e promove agilidade.

Full Body Yoga Flow

Duração: 30 a 45 min

Purvottanasana

Duração: 46 a 60 min