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Gentle Yoga Flow

Hatha Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Breathe and Mobility

Breathe and Mobility

Duração: -10 min

Parivrtta Ardha Chandrasana

Parivrtta Ardha Chandrasana

Duração: 46 a 60 min

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Gentle Yoga Flow

Hatha Yoga

Intensity

Difficulty

Features:

  • Emphasis on posture and body alignment.
  • Static and controlled sequences.
  • Gradual progression of postures.

Benefits:

  • Improves strength and flexibility.
  • Promotes physical and mental balance.

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