Yin Yoga – Presença e Foco
Yin yoga
Intensidade
Dificuldade
Nesta aula completa de Yin Yoga, o convite é para cultivar o foco e a atenção plena no momento presente. Através de posturas sustentadas por mais tempo, da respiração consciente e da entrega à quietude, esta prática permite treinar a mente para permanecer presente, sem distrações, desenvolvendo uma sensação profunda de clareza e equilíbrio interior.
O Yin Yoga atua nos tecidos mais profundos do corpo – fáscias, ligamentos e articulações – promovendo não apenas a mobilidade e a flexibilidade, mas também o relaxamento do sistema nervoso. Ao permanecer por mais tempo em cada postura, o praticante aprende a observar a mente, a cultivar a paciência e a desenvolver a atenção plena (mindfulness).
Benefícios:
– Melhora a concentração e a clareza mental
– Acalma o sistema nervoso, reduzindo o stress e a ansiedade
– Aumenta a consciência corporal e a presença no momento presente
– Liberta tensões físicas e emocionais armazenadas no corpo
– Promove um estado de equilíbrio entre corpo e mente
O presente é o único momento real. Esta prática é um convite para abrandar, respirar e simplesmente estar, sem pressa e sem julgamento.
