Yoga Power: Aumente Sua Força e Energia | BeYoga

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Yoga Power

Prana yoga

Workout yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica.
Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos.
Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.
Séries de posturas específicas com movimentos coordenados, com enfase na postura e alinhamento corporal.

Benefícios:

Esta prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.
Elementos cardiovasculares da prática contribuem para a saúde do coração e do sistema circulatório.

Surya Namaskar

Duração: -10 min

Gentle yoga Flow

Duração: 30 a 45 min

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