Gentle Yoga Flow: Relaxamento com Movimentos Suaves | BeYoga

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Gentle Yoga Flow

Hatha Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Sequências estáticas e controladas.
Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.

Shalambasana

Duração: 46 a 60 min

Full Body Stretch

Duração: 10 a 20 min