Curso de Yoga RestaurativoRegenerar Corpo
e Mente
Uma formação dedicada ao Yoga Restaurativo — práticas passivas com suportes, para regeneração profunda do corpo e do sistema nervoso.
Ao longo de 30 horas, os participantes aprendem a criar e conduzir práticas restaurativas seguras, com suportes e relaxamento guiado.
Para quem é esta formação
Professores e Instrutores de Yoga
Que desejam acrescentar o restaurativo às suas aulas e conduzi-lo com técnica.
Terapeutas e Profissionais de Bem-Estar
Que procuram uma ferramenta profunda de recuperação e regulação do sistema nervoso.
Praticantes Experientes
Que procuram descanso profundo e recuperação do stress e da fadiga.
Objetivos
Compreender os princípios do Yoga Restaurativo e da regeneração
Dominar o uso de suportes: bolsters, blocos, mantas e cintos
Saber alinhar e adaptar as posturas restaurativas
Conduzir relaxamentos guiados eficazes
Construir sequências e aulas restaurativas completas
Como funciona
Metodologia da Formação
Aulas em Vídeo
Acesso adaptado ao teu ritmo e disponibilidade. Estuda quando e onde quiseres, com acesso durante 4 meses.
Materiais em PDF
Lista de posturas restaurativas, esquemas de suportes e materiais complementares em PDF.
Apoio Contínuo
Esclarecimento de dúvidas via e-mail e grupo privado. A Carla está disponível durante todo o processo formativo.
Avaliação e Certificação
Avaliações formativas ao longo do curso e exame final. Certificação reconhecida por Yoga Alliance, DGERT e IPDJ.
reconhecimento
certificação
Com 30 horas de formação, este curso é reconhecido internacionalmente e confere benefícios concretos para a tua carreira e para a tua declaração de IRS.
4x
Certificações incluídas
Yoga Alliance, DGERT, IPDJ e BeYoga — reconhecidas em contexto de ensino, prática profissional e desenvolvimento pessoal.
6
Créditos IPDJ
Para renovação do Título de Técnico de Exercício Físico (TTEF) e Diretor Técnico (DT).
10h
Formação contínua YACEP
Contabilizáveis para manutenção da certificação internacional Yoga Alliance.
30%
Dedução no IRS
A certificação DGERT permite deduzir 30% das despesas de formação — até 800€ por agregado familiar.
programa
estrutura do curso
5 unidades temáticas distribuídas ao longo de 30 horas, com acesso durante 4 meses para estudar ao teu ritmo.
Unidade 1 — Yoga Restaurativo e Regeneração
O que é o Yoga Restaurativo
Relaxamento e sistema nervoso
Relaxamento guiado
Relaxamento guiado
6H
Unidade 2 — Suportes e Ambiente
Bolsters, blocos, mantas e cintos
Criação do ambiente de prática
Segurança e conforto
Segurança e conforto
6H
Unidade 3 — Alinhar e Adaptar Posturas
Alinhamentos e adaptações
Posturas restaurativas essenciais e efeitos terapêuticos
Variações por necessidade
Variações por necessidade
Variações por necessidade
6H
Unidade 4 — Sistema Nervoso e Relaxamento
Efeitos fisiológicos do relaxamento
Respiração no restaurativo
Observação e acompanhamento dos alunos
Observação e acompanhamento dos alunos
Observação e acompanhamento dos alunos
6H
Unidade 5 — Sequências e Planeamento
Construção de sequências restaurativas
Planeamento de aulas completas
Prática e condução
6H
Avaliação Final e Certificação
Avaliações formativas ao longo do curso
Exame escrito com nota mínima de 80% para aprovação
Envio de vídeo de prática completa
Certificado oficial emitido após aprovação
exame final
Quer ver o programa completo?
Receba a brochura com o programa detalhado, as certificações e o investimento.
O que está incluído
VALOR DO CURSO
525€
Valores com impostos incluídos · Acesso durante 4 meses
✓ Acesso ao conteúdo durante 4 meses
✓ Materiais complementares em PDF
✓ Apoio contínuo e esclarecimento de dúvidas
✓ 4× Certificações — Yoga Alliance, DGERT, IPDJ, BeYoga
✓ Avaliações formativas e exame final
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Acesso: imediato após inscrição, disponível 24/7.
Duração do acesso: 4 meses a partir da inscrição.
Formato: 100% online — aulas em vídeo gravado.
Dúvidas: geral@beyoga.pt · +351 927 033 409
E-RYT 500 · Yoga Alliance 2025 · +3.800h de ensino
Professora e Formadora certificada
Profª. Carla Gonçalves
Fundadora · Directora Pedagógica · BeYoga School
Fundadora da BeYoga School, a Carla Gonçalves é Professora e Formadora de Yoga com mais de 3.800 horas de ensino reconhecidas pela Yoga Alliance.
Durante todo o processo formativo, estará disponível para esclarecer qualquer questão que surja. A qualquer momento do curso pode enviar as suas dúvidas directamente para a formadora.
suporte
Apoio e Tutoria
Durante o curso
A equipa de formadores está sempre disponível para apoiar os alunos ao longo de toda a jornada, independentemente das dúvidas que surjam.
Via e-mail e grupo privado
Esclarecimento de dúvidas via e-mail e através de grupo privado. Um ambiente de aprendizagem acolhedor e acessível.
Após a formação
O certificado BeYoga é reconhecido em contexto de ensino, prática profissional e desenvolvimento pessoal — com suporte contínuo da escola.
"Junte-se à próxima geração de professores conscientes, capazes de cuidar com presença, ética e sensibilidade."
Carla Gonçalves — Fundadora e Directora Pedagógica BeYoga School
Perguntas Frequentes
Tem dúvidas?
Existe avaliação do curso?
BY – Existe um exame final que é avaliado e exige uma nota igual ou superior a 80 pontos para aprovação
O exame final é cronometrado?
BY – Não, não existe um limite de tempo para o exame final.
Existe algum e-mail que eu possa contactar se tiver alguma dúvida?
BY – Sim! Sinta-se à vontade para enviar-nos um e-mail para carla.goncalves@beyoga.pt se tiver alguma dúvida.
Como obtenho o certificado?
BY – Para obter o certificado do curso, deverá:Passar por todos os conteúdos do curso.Realizar o Exame Final (e obter uma nota igual ou superior a 80 pontos).
Depois de realizar todos os passos do curso, quando é que recebo o certificado?
BY – Após os processos de avaliação do curso, deverá receber o certificado via email até 15 dias após o término do curso.
Se eu não quiser o certificado, posso não fazer o Exame Final?
BY – Sim, caso não queira receber o certificado, não precisa de passar pelo processo de avaliação.
Durante quanto tempo tenho acesso ao curso?
BY – O acesso ao conteúdo é disponibilizado durante 4 meses a partir da data de inscrição.
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