Curso de Yoga na Gravidez e Pós-Parto - BeYoga

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1.1. O que é o Yoga na Gravidez?

1.2. Benefícios do Yoga durante a Gravidez (físicos, emocionais e espirituais)

1.3. Papel do Professor e Consciência do Corpo em Mudança

1.4. Fisiologia e Anatomia Gestacional: Principais Alterações, Posturais, Hormonais e Emocionais por Trimestre

1.5. Considerações e Contraindicações da Prática

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2.1. Princípios Gerais de Adaptação para o Yoga na Gravidez

2.2 – Implicações para a Prática de Yoga em cada Trimestre

2.3. Posturas de Pé

2.4. Posturas Sentadas

2.5. Posturas em 4 Apoios

2.6. Posturas de Extensão e Hiper-Extensão

2.7. Posturas Reclinadas e de Relaxamento

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3.1. A Saudação ao Sol Adaptada à Gravidez

3.2. Mudras Especiais para o Yoga na Gravidez

3.3. Asanas Terapêuticos para Problemas Comuns na Gravidez

3.4. O que incluir e o que evitar numa prática de Yoga para Grávidas

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4.1. Pranayamas na Gravidez

4.2. Pranayamas Seguros Durante a Gestação

4.3. Sankalpa – Afirmações

4.4. Meditação na Gravidez

4.5. Yoga Nidra Adaptado à Gravidez

4.6. Yoga Nidra – Práticas

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5.1. Pranayamas para o Trabalho de Parto

5.2. Visualizações Empoderadoras

5.3. Melhores Asanas para o Parto

5.4. Apoio Emocional, Escuta Ativa e Confiança Corporal

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6.1. Benefícios do Yoga no Pós-Parto

6.2. O Regresso Consciente à Prática: Indicações e Contraindicações

6.3. A Relaxina no Período Pós-Parto: Implicações para a Prática de Yoga

6.4. Asanas Terapêuticos no Yoga Pós-Parto

6.5. Asanas a Evitar no Pós-Parto

6.6. Problemas Comuns no Pós-Parto e a Abordagem no Yoga

6.7. Diástase Abdominal

6.8. Assoalho Pélvico no Pós-Parto

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7.1. Construir e Montar uma Prática de Yoga Equilibrada

7.2. Estrutura e Construção da Aula: Yoga na Gravidez e Pós-Parto

7.3. Gestão da Prática

7.4. Posicionamento em Sala

7.5. Correções e Ajustes

7.6. Interação com as Alunas Antes, Durante e Após a Aula

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8.1. Criação de uma Aula Completa Adaptada (Escrita)

8.2. Reflexão sobre o Papel do/a Professor/a neste Ciclo

8.4. Entrega de Avaliação e Certificação Digital

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