De Aluno a Professor: Paulo Vieira
Uma história de transformação pessoal no Yoga — como a formação BeYoga deu origem ao projecto UNO Yoga e Breathwork em Lisboa.
O meu nome é Paulo Vieira. Sou cabo-verdiano e português, nascido em Lisboa. A minha formação inclui uma Licenciatura em Desenvolvimento Comunitário e Saúde Mental, um Mestrado em Migrações e uma Pós-graduação em Gestão e Avaliação de Projetos. Atualmente, trabalho como consultor e gestor de iniciativas de impacto social.
Paulo Vieira — consultor social, professor de Yoga e fundador do UNO Yoga e Breathwork.
Uma vida ligada à transformação
A minha vida tem sido marcada por uma forte ligação ao trabalho com pessoas, comunidades e processos de transformação. Tenho-me movido entre o desenvolvimento comunitário, a educação, a gestão de projetos sociais e o ativismo cívico, à procura de formas mais conscientes de estar no mundo.
Acabei por encontrar um ponto de ancoragem claro no Yoga.
O Yoga entrou na minha vida há cerca de dez anos como uma prática de autocuidado. No início, foi sobretudo um espaço seguro, um lugar onde podia observar-me sem julgamento, reconhecer limites, aceitar fragilidades e, acima de tudo, cultivar presença.
Os Yoga Sutras, os yamas e niyamas e conceitos como ahimsa, satya ou aparigraha começaram a ecoar para lá da sala de prática. Mais do que ideias abstratas, tornaram-se ferramentas práticas para viver com mais verdade. Com o tempo, percebi que o Yoga não se ficava pelo tapete.
O que o Yoga me ensinou
Os professores com quem tive o privilégio de praticar deram-me a conhecer diferentes abordagens e mostraram-me como a prática se estende à forma como vivemos o dia a dia. O equilíbrio procurado numa postura desafiante reflete-se, cá fora, na forma como lido com expectativas, frustrações e escolhas. Foram estes ensinamentos e esta forma de entrega que me conquistaram enquanto praticante e despertaram em mim a vontade de aprofundar.
Lições que ficaram
- Ser humilde, escutar e aceitar que estamos diferentes de dia para dia
- Disciplina não é rigidez, é compromisso
- O esforço não exclui a auto-compaixão
- O Yoga inspira uma ética de cuidado comigo e com os outros
Certificação BeYoga YTT 200h — reconhecida pela Yoga Alliance.
A BeYoga surgiu no momento certo
Os fins de semana presenciais permitiram verdadeiros mergulhos na prática, no estudo e no autoconhecimento. Um dos aspetos mais marcantes desta formação foi o forte sentimento de pertença a uma comunidade.
Ao longo do curso, criaram-se laços que foram além da sala de aula, um espaço de partilha, apoio e crescimento mútuo que considero essencial em qualquer caminho de transformação.
Hoje, como professor, vejo no Yoga uma oportunidade de partilhar o bem-estar que tenho vindo a construir ao longo dos anos. Num ritmo de vida acelerado, ensinar Yoga é, muitas vezes, criar espaço onde ele falta — espaço para respirar, sentir e estar presente.
O nascimento do UNO Yoga e Breathwork
Fiz entrevistas, questionários e sessões-piloto para perceber necessidades reais e onde podia, verdadeiramente, contribuir. As respostas foram claras: procura por práticas de Yoga e breathwork acessíveis, conteúdos simples, ambientes seguros, a vontade de integrar o bem-estar na rotina sem pressão.
Paulo em prática — a formação BeYoga como ponto de partida para o UNO.
O UNO Yoga e Breathwork começou com esse gesto simples: ouvir. “UNO” fala da união entre corpo, mente e respiração. No fundo, o Yoga sempre nos falou disso: ligação, integração e presença.
É dessa visão que nasce o UNO Yoga e Breathwork, um projecto de empreendedorismo pessoal e, ao mesmo tempo, um compromisso com uma forma de estar mais simples e humana. As práticas são para quem quer reduzir o stress, reconectar-se com o corpo, ganhar equilíbrio emocional e criar rotinas de autocuidado que durem.
Para saber mais: uno-yogaebreathwork.softr.app · info.unoyoga@gmail.com
Perguntas frequentes sobre a formação de Yoga BeYoga
O que levou Paulo Vieira a fazer a formação de professores de Yoga?
Paulo praticava Yoga há cerca de dez anos quando decidiu aprofundar o conhecimento com a formação da BeYoga. O que começou como autocuidado foi-se tornando numa vocação: ensinar Yoga como forma de criar espaço para quem vive num ritmo acelerado.
O que é o UNO Yoga e Breathwork?
O UNO Yoga e Breathwork é um projecto criado por Paulo Vieira depois da formação BeYoga. Oferece práticas acessíveis de Yoga e respiração consciente, para reduzir o stress e criar rotinas de bem-estar sustentáveis. Mais informação em uno-yogaebreathwork.softr.app.
A formação BeYoga é reconhecida internacionalmente?
Sim. A Formação YTT 200h da BeYoga é reconhecida pela Yoga Alliance (RYS 200) e certificada pela DGERT e IPDJ em Portugal, permitindo obter o título de RYT 200, reconhecido em todo o mundo.
Onde decorrem as formações da BeYoga?
Em Lisboa (espaço Bambú), Porto (YogArte) e em formato online, com fins de semana presenciais intensivos ao longo de 8 meses. As turmas de 2026 começam em Setembro.
É possível fazer a formação sem querer dar aulas?
Sim. O próprio Paulo Vieira entrou sem qualquer intenção de ensinar. Muitos formandos da BeYoga procuram a formação para aprofundar a prática pessoal e conhecer a filosofia e o corpo com mais profundidade — e a transformação acontece naturalmente.
Forma-te com intenção.
A formação de professores de Yoga mais completa de Portugal. Certificada pela Yoga Alliance, DGERT e IPDJ. Turmas em Lisboa, Porto e Online.
