Invertidas e Equilíbrios de Braços
Abordagem yogui inspirada em Kali.
Um programa progressivo de desenvolvimento que trata as invertidas e os equilíbrios de braços não como proezas, mas como um caminho de força, presença e transformação — com método, consciência e segurança.
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Muito mais do que desafios físicos
As invertidas e os equilíbrios de braços são, no Yoga, práticas de inversão interna e externa. Convidam-nos a mudar de perspetiva, a atravessar o medo e a desenvolver coragem, presença e clareza.
Este é um trabalho que não é apenas técnico, mas de relação com os próprios limites — e com o que o corpo é capaz quando lhe damos as condições certas para crescer.
Um percurso progressivo, consciente e seguro — onde a força encontra a entrega e a técnica encontra a presença.
Ao longo de quatro sessões
- 01
Construção técnica das invertidas
- 02
Desenvolvimento progressivo de equilíbrios de braços
- 03
Integração de bandhas e drishti
- 04
Força funcional aplicada
- 05
Consciência respiratória e estabilidade interna
Um percurso para aprofundar a prática
Praticantes regulares
Que desejam aprofundar a prática com método e segurança.
Alunos da Formação de Professores
Que querem integrar as invertidas no seu percurso de formação.
Professores formados
Que queiram ensinar invertidas com consciência, segurança e método.
Sabrina Ruan
Trinta e quatro anos a trabalhar com o corpo humano ensinam coisas que nenhum manual consegue transmitir. A Sabrina construiu o seu percurso no fitness com rigor e curiosidade genuína — foi professora de aulas de grupo, personal trainer e directora de espaços Vivafit na Grande Lisboa.
Bodybuilding, Fitness e CrossFit fazem parte de uma história marcada pela exigência e pela busca constante de equilíbrio. O Yoga entrou como resposta a essa intensidade e ficou — como um espaço de recuperação, de escuta e de presença.
É com essa visão que conduz o Programa de Desenvolvimento de Invertidas e Equilíbrios de Braços na BeYoga: um trabalho de relação com os próprios limites, com a confiança e com o que o corpo é capaz quando lhe damos as condições certas para crescer.
Coordenação Pedagógica BeYoga
E-RYT 500O programa integra a visão pedagógica da BeYoga School, sob a coordenação de Carla Gonçalves, fundadora e formadora principal da escola. Com mais de 3.500 horas de ensino reconhecidas pela Yoga Alliance, Carla supervisiona a estrutura formativa, garantindo coerência pedagógica, rigor e alinhamento com os padrões de qualidade da BeYoga.
Formato, local e investimento
Calçada da Tapada 97 B, 1300-242 Lisboa
Pagamento em prestações mediante pedido · Vagas limitadas
- Vídeos de preparação física e de condicionamento funcional
- Subscrição gratuita ao Estúdio BeYoga durante o programa
- Materiais técnicos complementares
- Grupo privado de acompanhamento
- Certificado de participação
Uma escola reconhecida
