Prana Yoga | Power and Strength: Aumente sua Força | BeYoga

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Prana Yoga | Power and Strenght

Prana Yoga

Workout Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica.
Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos.
Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.
Séries de posturas específicas com movimentos coordenados, com enfase na postura e alinhamento corporal.

Benefícios:

Esta prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.
Elementos cardiovasculares da prática contribuem para a saúde do coração e do sistema circulatório.

Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras

Duração: +60 min

Yoga and Mobility

Duração: 10 a 20 min

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Prana Yoga | Power and Strenght

Prana Yoga

Workout Yoga

Intensity

Difficulty

Features:

Integration of traditional yoga elements with physical exercises, creating a dynamic practice.
It incorporates sequences of fluid movements that challenge strength, endurance and flexibility.
Focus on muscle strengthening through more challenging yoga postures and specific exercises.
It includes cardiovascular elements to improve endurance and promote calorie burning.
Series of specific postures with coordinated movements, focusing on posture and body alignment.

Benefits:

This practice contributes to the overall strengthening of the body’s muscles.
Cardiovascular elements of the practice help burn calories, making it beneficial for weight loss goals.
Posture-focused training challenges posture and promotes body balance.
The conscious practice of movement improves the mind-body connection and body awareness.
Cardiovascular elements of the practice contribute to the health of the heart and circulatory system.

Parivrtta Ardha Chandrasana

Duração: 46 a 60 min

Yoga for Lower Back Relief

Duração: -10 min