Yin Yoga – Corpo e Mente em Harmonia
prana yoga
Intensidade
Dificuldade
Nesta aula completa de Yin Yoga, o foco está na conexão profunda entre corpo e mente. Através de posturas sustentadas, da respiração consciente e da entrega ao momento presente, esta prática convida ao alinhamento interno, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar.
O Yin Yoga atua nos tecidos mais profundos – fáscias, articulações e ligamentos – ajudando a libertar tensões acumuladas e a restaurar a mobilidade do corpo. Mas os seus benefícios vão além da dimensão física, sendo uma prática poderosa para a saúde mental e emocional.
Benefícios:
– Aprofunda a consciência corporal, melhorando a postura e a mobilidade
– Acalma o sistema nervoso, reduzindo o stress e a ansiedade
– Estimula a circulação de energia vital (Qi/Prana)
– Ajuda a libertar bloqueios emocionais armazenados no corpo
– Fomenta a presença e o equilíbrio mental
Quando corpo e mente trabalham em sintonia, cria-se espaço para mais clareza, serenidade e vitalidade. Esta prática é um convite para desacelerar, sentir e ouvir o que o corpo tem para dizer.
Encontre um espaço tranquilo, prepare o seu tapete e entregue-ee a este momento de conexão profunda.
