Desafio de Yoga: Superação e Evolução na Sua Prática | BeYoga

Conteúdo disponível a subscritores.

já é subscritor? faça Login

Yoga Challenge

Prana yoga

Hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Sequências estáticas e controladas.
Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Progressão gradual de posturas.
Transições suaves entre posturas.
Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

Fortalece músculos e articulações.
Desenvolve resistência física e mental.
Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.
Estimula a circulação e promove agilidade.
Desperta a energia vital e promove clareza mental.
Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
Fortalece o sistema nervoso.

Parivrtta Kapotasana

Duração: 46 a 60 min

Energizing Morning Yoga

Duração: 30 a 45 min