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Moon Salutation

prana Yoga
vinyasa Yoga
stretching Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Utthita Hasta Padangusthasana

Utthita Hasta Padangusthasana

Duração: 46 a 60 min
Natarajasana, a postura do dançarino para equilíbrio, força e flexibilidade

Natarajasana

Duração: 20 a 30 min
Logo - Until the future
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