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Focus and concentration

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Yoga para iniciantes, prática focada em mobilidade e flexibilidade

Mobility

Duração: -10 min

Yoga para alinhar o corpo e a mente, prática para equilíbrio e harmonia

Rebalance Body and Mind

Duração: -10 min

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