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Focus and concentration

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Chest and Lower Body Release, prática de yoga para aliviar tensões no peito e na parte inferior do corpo

Chest and Lower Body Release

Duração: 20 a 30 min
Breathe and Mobility

Breathe and Mobility

Duração: -10 min
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