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Focus and concentration

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Yoga e Flexibilidade, prática para aumentar alongamento, mobilidade e aliviar tensões

Yoga and Flexibility

Duração: 20 a 30 min
Gomukhasana, yoga para flexibilidade e alívio de tensões nos ombros e quadris

Gomukhasana

Duração: 30 a 45 min
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