Yin Yoga – Total Condicionamento
Yin Yoga
Intensidade
Dificuldade
Esta prática completa de Yin Yoga é um convite para cuidares do seu corpo e a sua mente de forma profunda e restauradora. Através de posturas mantidas por mais tempo, com suavidade e atenção plena, irá trabalhar o alongamento profundo, a mobilidade articular e a libertação de tensões acumuladas nos tecidos mais profundos, como fáscias, ligamentos e articulações.
Benefícios:
· Acalma o sistema nervoso, reduzindo o stress e a ansiedade.
· Melhora a circulação e a energia vital (Qi/Prana).
· Aprofunda a consciência corporal e a presença no momento.
· Aumenta a mobilidade e a recuperação muscular.
· Liberta bloqueios emocionais armazenados no corpo.
Esta prática é um verdadeiro equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Permita abrandar, respirar e explorar os seus limites com respeito e escuta interior.
