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Yin Yoga – Total Condicionamento

Yin Yoga

Intensidade

Dificuldade

Esta prática completa de Yin Yoga é um convite para cuidares do seu corpo e a sua mente de forma profunda e restauradora. Através de posturas mantidas por mais tempo, com suavidade e atenção plena, irá trabalhar o alongamento profundo, a mobilidade articular e a libertação de tensões acumuladas nos tecidos mais profundos, como fáscias, ligamentos e articulações.

Benefícios:

· Acalma o sistema nervoso, reduzindo o stress e a ansiedade.
· Melhora a circulação e a energia vital (Qi/Prana).
· Aprofunda a consciência corporal e a presença no momento.
· Aumenta a mobilidade e a recuperação muscular.
· Liberta bloqueios emocionais armazenados no corpo.

Esta prática é um verdadeiro equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Permita abrandar, respirar e explorar os seus limites com respeito e escuta interior.

Construção de Surya Namaskar, sequência de yoga para flexibilidade, força e concentração

Construction of Surya Namaskar

Duração: -10 min

Yoga e mobilidade, prática para aumentar flexibilidade e movimento das articulações

Yoga and Mobility

Duração: 10 a 20 min

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Yoga Terapêutico + Yoga na Cadeira

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