A prática de Yoga Nidra é uma jornada interior que não só oferece descanso profundo, mas também se revela como uma ferramenta poderosa para a gestão do stress, promoção do equilíbrio emocional e expansão da consciência.

• Yoga Nidra induz um estado de relaxamento profundo, proporcionando uma sensação de descanso semelhante ao sono.
• A prática guia a atenção por diferentes partes do corpo, aumentando a consciência e relaxamento muscular.
• Utiliza visualizações guiadas para criar imagens mentais tranquilizadoras, promovendo uma experiência sensorial positiva.
• Foca-se na respiração consciente, ajudando a acalmar o sistema nervoso e promovendo um estado de tranquilidade.
• Yoga Nidra ocorre num estado limiar entre o sono e a vigília, onde a mente permanece alerta enquanto o corpo descansa.
• Encoraja a atitude de testemunhar pensamentos e emoções sem julgamento, promovendo a aceitação e a paz interior.