Curso de MeditaçãoAcalmar a Mente
Habitar o Presente
Uma formação dedicada à meditação e ao mindfulness: um caminho estruturado para cultivar a atenção plena no dia a dia.
Em 10 horas, aprende a origem e as bases da meditação e do mindfulness, as técnicas de respiração que preparam a prática e a criar um hábito que dura.
Para quem é esta formação
Professores e Instrutores de Yoga
Que desejam integrar a meditação e o mindfulness na sua prática e nas suas aulas.
Terapeutas e Profissionais de Bem-Estar
Que querem conhecer a fundo a meditação e o mindfulness, da origem à prática.
Praticantes Experientes
Que desejam criar um hábito de meditação sustentável e aprofundar a prática pessoal.
Objetivos
Conhecer a origem da meditação e do mindfulness, da tradição védica aos Yoga Sūtras
Compreender os estados da mente e a ligação ao sono e à consciência
Praticar técnicas de respiração para acalmar a mente e preparar a meditação
Descobrir a prática mais adequada para cada pessoa
Criar um hábito de meditação sustentável no dia a dia
Como funciona
Metodologia da Formação
Vídeo e Meditações
Vídeo em cada unidade e oito meditações guiadas, prontas a usar desde o primeiro dia. Estude quando e onde quiser, com acesso durante 4 meses.
Manual e Workbook
O manual interativo, sempre aberto, e o workbook em PDF, para imprimir e anotar.
Apoio da Formadora
As dúvidas seguem por e-mail, diretamente para a Carla, durante todo o curso.
Avaliação e Diploma
Um exame final, com 80% para aprovar, e o diploma emitido logo a seguir, no próprio curso. Reconhecido pela Yoga Alliance e DGERT.
reconhecimento
certificação
Com 10 horas de formação, este curso é reconhecido internacionalmente e confere benefícios concretos para a sua carreira e para a sua declaração de IRS.
3x
Certificações incluídas
Yoga Alliance, DGERT e BeYoga, reconhecidas em contexto de ensino, prática profissional e desenvolvimento pessoal.
10h
Formação contínua YACEP
Contabilizáveis para manutenção da certificação internacional Yoga Alliance.
30%
Dedução no IRS
A certificação DGERT permite deduzir 30% das despesas de formação, até 800 € por agregado familiar.
programa
estrutura do curso
Uma introdução, doze unidades e o encerramento, ao longo de 10 horas, com acesso durante 4 meses para estudar ao seu ritmo. As meditações guiadas e o manual interativo estão sempre abertos.
Introdução ao Curso
Sessão de abertura e perguntas frequentes
Pratique com o Estúdio BeYoga
Material de apoio ao estudo
O que é a meditação e o mindfulness
5 tópicos
Origem, Benefícios e Mente
A origem da meditação e do mindfulness
Benefícios da meditação e do mindfulness
Equilíbrio interior e consciência emocional
Estados da mente, o sono e a consciência
4 unidades
Respiração e Prática
Descobrir a prática mais adequada para cada pessoa
Prana, a força vital, e o poder da respiração
Técnicas de respiração para acalmar a mente
Recomendações para o equilíbrio físico e mental
4 unidades
Meditação e Mindfulness
Lidar com a mente inquieta: aceitação e autocompaixão
Como meditar: orientações gerais
Mindfulness: a arte de estar presente
Integrar a atenção plena no dia a dia
2 unidades
Hábito e Exercícios
Como criar um hábito sustentável
Meditação da vela
Meditação do chocolate
2 unidades
Encerramento · Avaliação e Diploma
Exame final sobre as doze unidades
Escolha múltipla e verdadeiro ou falso, com 80% para aprovar, sem tempo limite
Diploma emitido no próprio curso, logo a seguir ao exame
diploma
Quer ver o programa completo?
Receba a brochura com o programa detalhado, as certificações e o investimento.
O que está incluído
VALOR DO CURSO
Valores com impostos incluídos · Acesso durante 4 meses
✓ Acesso a todo o curso durante 4 meses
✓ Vídeo em cada unidade e oito meditações guiadas
✓ Manual interativo e workbook em PDF para imprimir
✓ Exame final, sem tempo limite
✓ Diploma de 10 horas: Yoga Alliance, DGERT e BeYoga
✓ Dúvidas por e-mail com a formadora
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Acesso: imediato após inscrição, disponível 24/7.
Duração do acesso: 4 meses a partir da inscrição.
Formato: 100% online, em vídeo gravado, com manual interativo e workbook.
Dúvidas: geral@beyoga.pt · +351 927 033 409
E-RYT 500 · Yoga Alliance 2025 · +3.800h de ensino
Professora e Formadora certificada
Profª. Carla Gonçalves
Fundadora · Diretora Pedagógica · BeYoga School
Fundadora da BeYoga School, a Carla Gonçalves é Professora e Formadora de Yoga com mais de 3.800 horas de ensino reconhecidas pela Yoga Alliance.
Durante todo o processo formativo, estará disponível para esclarecer qualquer questão que surja. A qualquer momento do curso pode enviar as suas dúvidas diretamente para a formadora.
suporte
Apoio e Tutoria
Durante o curso
A Carla acompanha o curso do princípio ao fim e responde às dúvidas que forem surgindo.
Por e-mail
As dúvidas seguem para carla.goncalves@beyoga.pt. Um ambiente de aprendizagem acolhedor e acessível.
Depois do curso
O diploma BeYoga é reconhecido em contexto de ensino, prática profissional e desenvolvimento pessoal, e a escola continua contactável em geral@beyoga.pt.
"Junte-se à próxima geração de professores conscientes, capazes de cuidar com presença, ética e sensibilidade."
Carla Gonçalves, Fundadora e Diretora Pedagógica da BeYoga School
Perguntas Frequentes
Tem dúvidas?
Existe avaliação do curso?
Sim, um exame final sobre as doze unidades, de escolha múltipla e de verdadeiro ou falso. Para o certificado, são precisos 80% ou mais.
O exame final é cronometrado?
Não, não existe limite de tempo para o exame final.
Existe algum e-mail que eu possa contactar se tiver alguma dúvida?
Sim! Sinta-se à vontade para nos enviar um e-mail para carla.goncalves@beyoga.pt se tiver alguma dúvida.
Como obtenho o certificado?
Para obter o certificado, deve:
- Ver todos os conteúdos e marcar cada secção como concluída.
- Fazer o Exame Final com 80% ou mais.
- Emitir o diploma, no próprio curso, logo a seguir ao exame.
Depois de realizar todos os passos do curso, quando é que recebo o certificado?
Logo a seguir ao exame: com 80% ou mais, o certificado é emitido no próprio curso, para descarregar.
Se eu não quiser o certificado, posso não fazer o Exame Final?
Sim. Sem certificado, não precisa de fazer o exame. O acesso a todos os conteúdos mantém-se.
Durante quanto tempo tenho acesso ao curso?
O acesso ao conteúdo é disponibilizado durante 4 meses a partir da data de inscrição.
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