Curso de Meditação

Duração: 10 horas

Valor: €175 – €148,74 Com desconto de 15% com o código meditacao15

Descrição

O Curso de Meditação da BeYoga é um curso certificado que oferece um caminho estruturado para cultivar a atenção plena e transformar a relação entre o corpo e a mente.

Através desta prática, é possível reduzir o stress, melhorar a concentração e promover o bem-estar no dia-a-dia.
Além do ensino das técnicas fundamentais de meditação, este curso inclui o estudo de mindfulness aplicado a diversas áreas da vida, ajudando a integrar essa prática de forma natural e eficaz.

Esta formação é ideal tanto para quem deseja aprofundar a sua prática pessoal, como para professores de Yoga que pretendem ensinar meditação com confiança e conhecimento.

certificação

Com uma carga horária de 10 horas, o curso é certificado pela DGERT, pela Yoga Alliance e pelo IPDJ, assegurando um elevado padrão de qualidade e reconhecimento no setor.

Além disso, esta formação atribui 2 créditos para a renovação do Título de Técnico de Exercício Físico (TTEF) e de Diretor Técnico (DT), reconhecidos pelo IPDJ, beneficiando profissionais do exercício e do Yoga.

Este curso conta ainda como formação contínua YACEP e concede 10 horas de formação contínua para a Yoga Alliance, permitindoa contabilização dessas horas para a manutenção da certificação internacional.

cONTEÚDOS

Introdução à Meditação e ao Mindfulness

O que é a Meditação e o Mindfulness
Benefícios científicos para o corpo e mente
Tipos de Meditação e qual é a melhor para si

Técnicas Fundamentais de Mindfulness

O conceito de atenção plena – O que é estar presente?
Técnicas de respiração para acalmar a mente
Meditação no quotidiano – Como integrar mindfulness nas rotinas

Como Lidar com Pensamentos e Emoções na Meditação

O que fazer quando a mente não para
Mindfulness e emoções – Como observar sem reagir
Aceitação e auto compaixão na prática meditativa

Meditações Guiadas para Diferentes Situações

Meditação para reduzir o stress
Mindfulness para aumentar a concentração
Meditação para um sono tranquilo

Mindfulness na Vida e nos Relacionamentos

Comunicação consciente – Como melhorar as interações
Comer com atenção plena – Experiência de mindful eating
Gratidão e presença – Como cultivar mais felicidade

aPOIO E TUTORIA

A equipa de formadores está sempre disponível para apoiar os alunos ao longo da sua jornada. Quer surjam dúvidas sobre a teoria, a prática ou a melhor forma de integrar a meditação, os participantes estarão sempre acompanhados. Através de um ambiente de aprendizagem acolhedor e acessível, garantimos que cada aluno recebe o suporte necessário para aprofundar o seu conhecimento e ganhar confiança na prática.

Perguntas frequentes

Existe avaliação do curso?

BY – Existe um exame final que é avaliado e exige uma nota igual ou superior a 80 pontos para aprovação

O exame final é cronometrado?

BY – Não, não existe um limite de tempo para o exame final.

Existe algum e-mail que eu possa contactar se tiver alguma dúvida?

BY – Sim! Sinta-se à vontade para enviar-nos um e-mail para carla.goncalves@beyoga.pt se tiver alguma dúvida.

Como obtenho o certificado?

BY – Para obter o certificado do curso, deverá:

Passar por todos os conteúdos do curso.
Realizar o Exame Final (e obter uma nota igual ou superior a 80 pontos).

Depois de realizar todos os passos do curso, quando é que recebo o certificado?

BY – Após os processos de avaliação do curso, deverá receber o certificado via email até ao dia 15 de junho.

Se eu não quiser o certificado, posso não fazer o Exame Final?

BY – Sim, caso não queira receber o certificado, não precisa de passar pelo processo de avaliação.