Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus
prana yoga
Intensidade
Dificuldade
Prática de Yoga para Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus
Esta prática de yoga tem como intenção despertar a energia vital, o prana. No Yoga, o prana é a força vital que sustenta tudo o que existe. Está presente no ar, nos alimentos, na luz do sol e, sobretudo, na respiração. Quando o prana flui livremente, sentimos mais vitalidade, clareza mental e bem-estar. Quando o prana fica bloqueado, surge cansaço, rigidez e falta de energia.
Para equilibrar esta energia vital, o Yoga trabalha os vayus, os diferentes movimentos subtis do prana no corpo. Nesta prática vamos focar-nos nos cinco vayus, cada um com funções específicas que influenciam o nosso estado físico, emocional e energético.
Características:
Prana Vayu – Inspiração e energia vital
Localiza-se na área do coração e dos pulmões. Relaciona-se com a respiração, a inspiração e a absorção da energia vital. Trabalhar este vayu ajuda a aumentar a vitalidade e a sensação de presença.
Samana Vayu – Digestão, equilíbrio e integração
Centra-se na região do umbigo. Atua na digestão, assimilação e equilíbrio interno. É o vayu que transforma o “combustível” em energia utilizável.
Vyana Vayu – Circulação e distribuição da energia
Espalha-se por todo o corpo. Tem a função de distribuir, conectar e fazer circular o prana de forma harmoniosa, apoiando mobilidade e vitalidade geral.
Apana Vayu – Enraizamento e libertação
Tem um movimento descendente. Dá estabilidade, enraíza o corpo e está ligado à eliminação e libertação do que já não serve. Trabalhar este vayu ajuda a criar segurança e equilíbrio.
Udana Vayu – Expressão, clareza e direção
Move-se para cima, pela garganta e cabeça. Está associado à expressão, clareza mental e direção positiva da energia.
Nesta prática de yoga vamos explorar cada um destes cinco vayus para equilibrar o fluxo do prana, despertar a vitalidade e promover uma sensação integrada de bem-estar físico e emocional.
