Gentle Yoga Flow: Movimentos Suaves para Relaxamento | BeYoga

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Gentle Yoga Flow

Prana Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Exercícios respiratórios – Pranayamas
Progressão gradual de posturas.
Transições suaves entre posturas.
Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

Fortalece músculos e articulações.
Desenvolve resistência física e mental.
Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.
Estimula a circulação e promove agilidade.
Desperta a energia vital e promove clareza mental.
Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
Fortalece o sistema nervoso.

Svarga Dvijasana

Duração: 46 a 60 min

Gentle Yoga Flow

Duração: 10 a 20 min

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Gentle Yoga Flow

Prana Yoga

Intensity

Difficulty

Features:

Series of specific postures with coordinated movements.
Emphasis on posture and body alignment.
Breathing exercises – Pranayamas
Gradual progression of postures.
Smooth transitions between postures.
It incorporates movements, postures and breathing techniques.
Stimulates the Kundalini energy at the base of the spine.

Benefits:

Strengthens muscles and joints.
Develops physical and mental endurance.
Improves strength and flexibility.
Promotes physical and mental balance.
Stimulates circulation and promotes agility.
Awakens vital energy and promotes mental clarity.
Strengthens and tones the body in a balanced way.
Strengthens the nervous system.

A jornada de Virabadra (prática gratuita)

Duração: +60 min

Moon Salutation

Duração: 20 a 30 min