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Gentle Yoga Flow

Prana Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Exercícios respiratórios – Pranayamas 
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
Pequena prática de yoga pela manhã, energia e clareza para começar o dia

Small Yoga Practice in the Morning

Duração: -10 min

Yoga matinal energizante, prática avançada para energia e força

Energizing Morning Yoga

Duração: 30 a 45 min

download brochura Curso de Yoga na Gravidez e Pós Parto

1º edição – Maio 2026

Yoga na Gravidez e Pós-Parto

formação certificada // DGERT Yoga Alliance IPDJ

  • 50 horas
  • Presencial ou online (sessões síncronas via zoom)

valor integral da formação: 1000€

  • condições especiais de inscrição: 700€

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