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Rebalance Body and Mind

Prana Yoga
Hatha Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Sequências estáticas e controladas.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
Chest and Lower Body Release, prática de yoga para aliviar tensões no peito e na parte inferior do corpo

Chest and Lower Body Release

Duração: 20 a 30 min
Yoga para alinhar o corpo e a mente, prática para equilíbrio e harmonia

Rebalance Body and Mind

Duração: -10 min
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