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Workout Flow
Workout Yoga
Vinyasa Yoga
Intensidade
Dificuldade
Características:
Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica.
Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade.
Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos.
Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover a queima de calorias.
Benefícios:
Esta prática contribui para o fortalecimento global dos músculos do corpo.
Combinação de Yoga tradicional com exercícios físicos promove o aumento da flexibilidade.
Elementos cardiovasculares da prática ajudam na queima de calorias, sendo benéfico para objetivos de perda de peso.
O treino focado em posturas desafia a postura e promove o equilíbrio corporal.
Promove equilíbrio físico e mental com foco no aumentos da força e flexibilidade.
A prática consciente de movimentos melhora a conexão mente-corpo e a consciência corporal.
Yoga Challenge
Duração:
20 a 30 min
The Warrior Awakening
Duração:
10 a 20 min
