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Yoga to end your day

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Karkata Mudra

Karkata Mudra

Duração: 46 a 60 min

Desafio de yoga, prática intensa para superação e fortalecimento do corpo

Yoga Challenge

Duração: 30 a 45 min

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