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Yoga to end your day

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
Workout for Fast Results, treino intensivo para alcançar resultados rápidos em força e resistência

Workout for fast results

Duração: 10 a 20 min
Natarajasana, a postura do dançarino para equilíbrio, força e flexibilidade

Natarajasana

Duração: 20 a 30 min
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