O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um yoga mais suave e regenerador.

• As posturas de Yoga Restaurativo são suaves e confortáveis, muitas vezes realizadas com o auxílio de acessórios como almofadas, mantas e blocos para proporcionar suporte adicional.
• Tempo Prolongado nas Posturas: Cada postura deve ser  mantida por um período mais longo, geralmente entre 5 a 20 minutos. Isso permite que o corpo relaxe profundamente, promovendo a restauração física e mental.
• A ênfase é colocada na respiração consciente e profunda, o que contribui para acalmar o sistema nervoso e promover uma sensação de relaxamento.
• Durante as posturas, os músculos são estimulados minimamente, permitindo que o corpo descanse e se regenere. Isso contrasta com as formas mais ativas de yoga.
• As praticas  de Yoga Restaurativo são frequentemente realizadas em ambientes tranquilos e silenciosos, promovendo uma atmosfera relaxante e propícia à introspeção.