Saudação à Lua: Equilíbrio e Relaxamento | BeYoga

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Moon Salutation

prana Yoga

vinyasa Yoga

stretching Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Sequências estáticas e controladas.
Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.

Surya Namaskar

Duração: -10 min

Gomukhasana

Duração: 30 a 45 min