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Surya Namaskar

hatha Yoga
vinyasa Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
  • Transições suaves entre posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
Natarajasana, a postura do dançarino para equilíbrio, força e flexibilidade

Natarajasana

Duração: 20 a 30 min

A jornada de Virabadra (prática gratuita)

A jornada de Virabadra (prática gratuita)

Duração: +60 min

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