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Yoga to Strengthen the spine

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental
O Despertar da Guerreira, prática de yoga para força interior e confiança

O Despertar da Guerreira

Duração: -10 min
Surya Namaskar

Surya Namaskar

Duração: -10 min

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