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Breath and Align
prana yoga
vinyasa yoga
Intensidade
Dificuldade
Características:
Séries de posturas específicas com movimentos coordenados.
Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração.
Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Progressão gradual de posturas.
Transições suaves entre posturas.
Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.
Benefícios:
Fortalece músculos e articulações.
Desenvolve resistência física e mental.
Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental.
Estimula a circulação e promove agilidade.
Desperta a energia vital e promove clareza mental.
Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
Fortalece o sistema nervoso.
Aumento da resistência cardiovascular.
Estimula a circulação e promove agilidade.
Purvottanasana
Duração:
46 a 60 min
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Yoga to Strengthen the spine
Duração:
-10 min
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