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Morning Full Body Yoga

Prana Yoga
hatha Yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Sequências estáticas e controladas.
  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Progressão gradual de posturas.
  • Transições suaves entre posturas.
  • Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração.
  • Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral.

Benefícios:

  • Fortalece músculos e articulações.
  • Desenvolve resistência física e mental.
  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental.
  • Estimula a circulação e promove agilidade.
  • Desperta a energia vital e promove clareza mental.
  • Fortalece e tonifica o corpo de forma equilibrada.
  • Fortalece o sistema nervoso.
Full Body Yoga Flow, prática completa para força e equilíbrio em todos os níveis

Full Body Yoga Flow

Duração: 30 a 45 min

Patita Tarasana 60 minutos, postura de yoga para equilíbrio e força

Patita Tarasana

Duração: 46 a 60 min

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