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Dirga Pranayama

pranayama

Intensidade

Dificuldade

Características:

Dirga Pranayama 

Benefícios:

  • Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta.
  • Esta  prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.
Alongamento de corpo inteiro, prática para flexibilidade e alívio de tensões

Full Body Stretch

Duração: 10 a 20 min

Yoga for Light Legs

Yoga for Light Legs

Duração: 10 a 20 min

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1º edição – Maio 2026

Yoga na Gravidez e Pós-Parto

formação certificada // DGERT Yoga Alliance IPDJ

  • 50 horas
  • Presencial ou online (sessões síncronas via zoom)

valor integral da formação: 1000€

  • condições especiais de inscrição: 700€

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