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Dirga Pranayama

pranayama

Intensidade

Dificuldade

Características:

Dirga Pranayama 

Benefícios:

  • Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta.
  • Esta  prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.
Yoga pela manhã, prática para energizar o corpo e mente no início do dia

Morning Yoga

Duração: 10 a 20 min

Serenidade e tranquilidade, prática de yoga para relaxamento profundo

Serenidade e tranquilidade

Duração: -10 min

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