A Jornada de Virabhadra

prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade Esta prática é uma viagem simbólica e energética inspirada na lenda de Virabhadra, o guerreiro criado por Shiva. É uma aula desenhada para cultivar a coragem, o foco e a determinação — qualidades que existem dentro de cada praticante, mesmo em tempos de desafio. Através de […]

Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus

prana yoga Intensidade Dificuldade Prática de Yoga para Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus Esta prática de yoga tem como intenção despertar a energia vital, o prana. No Yoga, o prana é a força vital que sustenta tudo o que existe. Está presente no ar, nos alimentos, na luz do sol e, sobretudo, […]

Prática Introdutória (gratuita)

prana yoga Intensidade Dificuldade Sugerimos que assista a este vídeo e realize esta prática introdutória e explicativa antes de embarcar na sua jornada no estúdio online BeYoga. Este momento inicial não é apenas uma formalidade, mas sim uma peça chave para uma experiência mais rica e gratificante. Pretendemos proporcionar uma base sólida para os participantes, […]

Prática com pranayamas para alinhamento dos 7 chakras

prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral.  Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na […]

Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras

prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral.  Muladhara […]

Pranayama Surya & Pranayama Chandra

pranayamas / breathwork Intensidade Dificuldade Características: Esta prática de Pranyamas está associadas ao sol (Surya) e à lua (Chandra), variando entre padrões energizantes (Surya) e calmantes (Chandra). Pranayama Surya: A técnica de Pranayama Surya visa aumentar o calor interno e a vitalidade no corpo. Envolve padrões respiratórios que despertam e estimulam o corpo. Foco na […]

Pranayamas

pranayamas / breath work Intensidade Dificuldade Características: A prática de Pranayamas refere-se ao controle consciente da respiração, sendo uma parte fundamental da prática de Yoga. Integrar regularmente estas técnicas na rotina diária traz benefícios significativos para o bem-estar geral. Pranayamas envolvem técnicas deliberadas de respiração, com ênfase no controle consciente da inspiração, expiração e retenção […]

Dirga Pranayama — energizar

pranayama Intensidade Dificuldade Características: Dirga Pranayama  Benefícios: Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta. Esta  prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.

Kapalabhati Pranayama

pranayama Intensidade Dificuldade Características: Kapalabhati Pranayama é uma técnica de respiração energizante, que envolve respiração rápida e rítmica com uma ênfase na expiração. É importante praticar o Kapalabhati com cuidado, especialmente para aqueles que são iniciantes ou têm condições médicas pré-existentes. Recomenda-se aprender a técnica apenas para alunos avançados. A técnica envolve uma série de […]

Ujjayi Pranayama

pranayama Intensidade Dificuldade Características: O Ujjayi Pranayama é uma técnica de respiração caracterizada pela produção de um som suave e controlado durante a inspiração e expiração. Integrar esta técnica de respiração na prática de yoga pode potenciar os benefícios globais na execução das posturas, promovendo não apenas o bem-estar físico, mas também o equilíbrio mental […]

Nadi Shodhana Pranayama

Pranayama Intensity Difficulty Features: Nadi Shodhana Pranayama, also known as alternate breathing, is a breathing practice that stands out for its calming effect. This technique involves alternating breathing between the nostrils. The practitioner uses their fingers to block one nostril while inhaling and exhaling through the other, and then alternates. Nadi Shodhana is often practiced […]

Dirga Pranayama

Pranayama Intensity Difficulty Features: Dirga Pranayama, also known as complete breathing, is a deep breathing practice. Dirga Pranayama is a deep breathing exercise that uses the entire respiratory system, including abdominal, thoracic and clavicular breathing. This practice emphasizes conscious breath control, where the practitioner becomes more aware of breathing patterns and learns to regulate the […]